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Team-Building Running pour ENGIE Energie
La semaine dernière, nous avons organisé un évènement pour l’entreprise Engie Energie Services de Saint Denis. Le but était de créer un évènement accessible à tous les participants tout en soudant les équipes dans une ambiance conviviale.
La proximité du Stade de France et l’approche des Jeux Olympiques de Paris 2024 nous ont poussés à organiser cette intervention sous forme de différents parcours de course à pied répondant au niveau de chaque participant.
Création de 2 parcours différents
Après plusieurs réunions d’organisation, nous sommes partis du principe que pour qu’un évènement running en entreprise fonctionne et qu’il rassemble un maximum de collaborateurs, il fallait qu’il puisse y avoir plusieurs parcours distincts. Nous avons donc crée deux parcours :
- Le premier de 2km pour les débutants;
- Le second de 5km pour les coureurs plus aguerris qui souhaitent davantage se dépasser.
Pour que tout le monde puisse courir un minimum ensemble et que l’évènement soit plus fédérateur, les 2 premiers kilomètres du parcours étaient commun. Nous avons choisi et tracé des parcours mixant running le long du canal et parcours de course autour du Stade de France.
Grâce à cela, nous avons réussi à rassembler près de 50 salariés sur un total de 300 sur le site, ce qui est déjà une grande réussite pour les organisateurs !
L’échauffement
Comme pour une course officielle, nous avons organisé un échauffement pour l’ensemble des participants. Il a pris la forme d’une chorégraphie sportive en musique le long du canal.
Les bienfaits d'un échauffement chorégraphié en musique :
- La musique facilite une ambiance détendue et festive qui génère le bien-être et la motivation tout en occupant l’esprit, pour ne pas se rendre compte qu’on est en train de faire des efforts physiques;
- La chorégraphie composée de danse et de mouvements sportifs permet de faire monter progressivement le rythme cardiaque tout en mettant le corps en mouvement;
- La cohésion est accrue lorsque tous les participants effectuent la même chorégraphie en même temps.
Le parcours de 2 km
Afin que les débutants en course à pied puissent participer à cet évènement, nous avons créé un parcours de 2km selon certains critères :
- Le parcours ne représentait aucun dénivelé;
- Notre coach sportif spécialisé en running a accompagné les volontaires à un rythme qui convenait à tout le monde.
Dans la mesure où le 5km se déroulait dans le même temps et qu’il était forcément plus long, nous avons proposé des exercices de renforcement musculaire adaptés pour ce groupe.
Le parcours de 5 km
La majorité des collaborateurs de ENGIE avaient choisi ce parcours. Mais compte tenu de l’hétérogénéité du groupe, nous avons élaboré un parcours dans lequel tout le monde pouvait y trouver son compte. En effet, celui-ci était constitué de parties planes mais aussi d’autres parties avec des escaliers ou du dénivelé plus ou moins important. Cela a permis de laisser les plus sportifs accélérer dans les difficultés proposées et aux autres la possibilité de se dépasser et sortir de leur zone de confort.
Un sprint final optionnel a été organisé autour du Stade de France pour les plus vaillants.
Etirements et cocktail
A l’issue des deux courses, l’ensemble du groupe s’est retrouvé pour une session d’étirements collectifs. Elle a permis une bonne récupération pour les coureurs et un dernier moment à partager tous ensemble.
Enfin, un cocktail a été organisé pour rendre l’évènement encore plus convivial et pendant lequel chacun a pu donner son retour d’expérience et échanger dans la bonne humeur.
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