Abc Coachs Sportifs

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coach sportif pour senior

Coach sportif sénior à domicile

Maintenir une bonne condition physique en étant encadré par un éducateur sportif spécialisé dans la pratique sportive des séniors.

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L'activité physique quand on est sénior

Pourquoi pratiquer une activité physique ?

Lorsque l’on devient senior, il est primordial de maintenir trois types d’activités pour vieillir dans les meilleures conditions: l’activité mentale, l’activité physique et l’activité sociale.
Le fait d’avoir une pratique sportive régulière avec un entraineur sportif diplômé et expérimenté permet de remplir pleinement ces 3 rôles chaque semaine quel que soit le but recherché (se muscler, se remettre en forme après une maladie cardio-vasculaire, relaxation, forme et santé …).  

Si vous vous posez encore la question, voici les bienfaits d’un programme personnalisé ou d’une séance de sport adaptée sur les pratiquants.

Santé

Pratiquer des exercices physiques contribue à l’amélioration de la santé cardio-vasculaire en renforçant le muscle cardiaque. Cela a pour effet de faire baisser la pression artérielle et d’améliorer la circulation sanguine. L’activité sportive permet également de repousser les maladies chroniques (arthrite, hypertension, bronchite, emphysème ….).

Notre approche sport-santé correspond parfaitement à l’atteinte de cet objectif.

Tonicité

Les séances composées d’exercices de renforcement musculaire permettent de contrecarrer la perte de masse musculaire et de maintenir une certaine tonicité et réactivité. Ce travail de tonification permet également de lutter contre les problèmes d’articulations ou de postures comme le mal de dos ou les inflammations articulaires. De plus, être en activité régulièrement diminue les risques de douleurs tendineuses.

Souplesse & équilibre

Les exercices de stretching (ou étirements musculaires) conservent la souplesse et facilite le travaille d’équilibre. La flexibilité lutte efficacement contre la sédentarité et permet d’améliorer la coordination et donc de prévenir les chutes. Enfin, les séances d’étirements  ont des effets bénéfiques sur le bien-être et la santé mentale du sénior.

Gestion du poids

L’exercice physique aide à se maintenir dans un IMC sain en gérant son poids. Le sport adapté et notamment l’exercice cardio à intensité modérée (endurance, marche rapide, musculation ou gym-douce), permet d’éviter de nombreux problèmes de santé tels que le surpoids, le diabète ou encore la surcharge pondérale néfaste pour les membres inférieurs.

paramedical

Collaboration médicale

Depuis 2007, nous collaborons avec des professionnels issus du monde médical afin de garantir un suivi personnalisé et sécurisé quel que soit l’objectif (remise en forme, perte de poids, lutte contre le vieillissement musculaire, maintient d’une bonne fréquence cardiaque …).

  • Kinésithérapeutes
  • Cardiologues
  • Nutritionnistes
  • Psychologues
  • Podologues

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Les avantages de se faire accompagner

Coach sportif pour séniors

Un coach sportif professionnel (notre équipe est diplômée à la faculté, Bac+3 minimum) saura adapter le contenu de ses séances aux objectifs, au niveau sportif et aux contraintes physiques du sénior. De plus, nous assurons le rôle de conseiller sportif en dehors des séances afin de garantir une bonne forme physique.
Voici une liste d’avantages à faire appel à un coach sportif pour sénior.

1

Adaptation & variété des séances

Votre coach sportif adaptera chaque séance au regard de votre profil et votre forme du moment. Il proposera également une grande variété d’exercices pendant les entraînements afin de maintenir une bonne motivation et vous permettre d’atteindre vos objectifs de mieux-être.

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Observation & sécurité

Votre coach saura également être attentif à chaque posture pour proposer des exercices sécuritaires et exécutés à la perfection.

3

Suivi & évolution

Votre coach sénior et le gérant d’ ABC feront des points réguliers afin d’ajuster le contenu et l’intensité des séances. Le but étant d’ajuster notre programme sur mesure en fonction de votre évolution.

4

Communication & convivialité

Afin de pouvoir accompagner nos clients séniors dans les meilleures conditions, nous recrutons des entraineurs ayant un excellent sens du relationnel afin de rendre les séances de sport agréables.

coach senior gainage

L’aspect social et mental d’un coach pour sénior

Un coach sportif entre dans votre vie et la partage pendant et hors des séances. En plus de vous accompagner à faire du sport régulièrement, il devient un confident et une aide pour vous sentir bien.

Chez ABC Coach Sportif , en plus de l’activité physique, nous apportons à notre clientèle une aide beaucoup plus globale :

  • Nous aidons à soulager le stress, la solitude et la dépression par l’échange et autour de valeurs humaines fortes.
  • Nous proposons des exercices qui stimulent mentalement, favorisent la coordination, la clarté mentale, la mémoire ainsi que la fonction cognitive.
  • Nous proposons une interaction sociale personnalisée qui fera des séances, un rendez-vous important dans votre quotidien et qui vous stimulera mentalement.

Quelques activités physiques et sportives

Pour les débutants comme pour les sportifs confirmés

Nous vous accompagnons à maintenir une bonne condition physique en vous proposant un coach sportif personnel diplômé en Licence STAPS et expérimenté dans l’accompagnement des séniors.

yoga maison

Yoga à domicile

prevention tms

Prévention des TMS en entreprise

coach apa running

Coach sportif APA

footer pilates maison

Pilates à domicile

coach nutrition et sport avec abc

Coaching Nutrition

renforcement musculaire

Renforcement musculaire

stretching et bien être

Stretching et bien-être

TRX1

TRX

catherine

Témoignage client

Catherine

63 ans, Médecin, Courbevoie.

Le coaching avec ABC a changé ma vie : plus d'énergie, plus de musculature et de tonicité, moins de graisse, je me sens bien mieux qu'avant, dans mon corps et dans ma tête. Cela fait plus de 10 ans et je compte bien continuer pour me maintenir en forme physiquement et mentalement.
Les séances avec Jean-Michel puis Elise se déroulent toujours dans la bonne humeur, ce qui permet de souffrir sans trop s'en rendre compte. En résumé, je recommande vivement ABC, moi qui n'aimais pas trop le sport, il occupe une part importante dans ma vie aujourd'hui.

lolo perreux

Témoignage client

Laurent

65 ans, Retraité, Le Perreux-sur-Marne.

Depuis plus de 10 ans Jean-Michel et différents coachs d'ABC dont Tony, Elise et Marilyne m'ont permis de maintenir une forme et une santé très satisfaisante. Ils ont su s'adapter à mon planning professionnel, mes capacités physiques, mes challenges sportifs (activités de haute montagne) et les aléas de la vie du quotidien.
Je me suis toujours senti en confiance et en sécurité, je ne me suis, d'ailleurs, jamais blessé ! Tout cela dans la bonne humeur quel que soit le coach !

Aujourd'hui, toute la famille bénéficie ou a bénéficié des services d' ABC Coach Sportif et tout le monde semble ravi !

philippe

Témoignage client

Philippe

79 ans, Retraité, Aix-en-Provence.

Merci à ABC de m'avoir fait rencontrer Alex et de veiller au bon fonctionnement des séances toute l'année.
Alex est un coach compétent, à l'écoute, en un mot: professionnel.
Il sait vous motiver en variant les exercices chaque semaine et en les adaptant à votre niveau de réception.

Ce qu’il faut retenir

Une aide entièrement personnalisée

Pour conclure, maintenir une activité sportive à tout âge présente de nombreuses vertus au niveau de la santé (physique, mentale et sociale).
Le fait de le faire avec un coach sportif à domicile spécialisé pour l’accompagnement des séniors est un réel avantage, aussi bien au niveau de la sécurité, de la motivation et du gain de temps du à l’absence de déplacement. 

Vous cherchez un coach sportif  prenant en compte votre profil et vos contraintes physiques, vous êtes au bon endroit !

  •  Devis sans engagement;
  •  Suivi médical;
  •  Prise en charge rapide et entièrement sur-mesure.

Des questions sur notre fonctionnement ?

Contactez-nous !

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