Coaching Boxe
Activité sportive complète
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Sport complet et intense
La boxe est l’un des sports les plus complets. Il permet de travailler le système cardiovasculaire, le renforcement musculaire, la coordination et les réflexes.
En plus du côté physique, ce sport a aussi l’avantage de développer les capacités mentales du pratiquant. Enfin, la boxe peut se pratiquer de différentes manières et répondre à différents objectifs.
Les bienfaits qu'apportent la boxe
Développement physique et mental
Voici une liste des bienfaits que la boxe peut apporter au pratiquant, qu’il soit débutant ou confirmé.
1
Amélioration des capacités physiques
Le fait que la boxe soit un sport de combat intense qui combine les déplacements et les frappes, elle améliore les aptitudes de coordination, de vitesse, de force, d’endurance, de coordination et d’agilité.
2
Renforcement musculaire général
L’échauffement de ce sport est presque à lui seul une séance de renfo. Puis en s’entrainant avec un partenaire ou un sac de frappe, on muscle l’intégralité de son corps.
3
Développement cardio-respiratoire
L’augmentation du rythme cardiaque permet d’améliorer la circulation sanguine et de renforcer le muscle « cœur ».
4
Améliore la coordination et les réflexes
Trouver le bon timing et le bon angle de frappe ainsi que de bloquer au bon moment travaille ces aptitudes qui peuvent être utiles dans la vie quotidienne.
5
Moins de stress et dépense énergétique importante
La boxe est un sport dans lequel on se défoule en canalisant son énergie en frappant. C’est un excellent moyen de lutter contre l’anxiété, de s’amuser tout en brulant un maximum de calories.
6
Renforce le contact humain
Cette activité physique demande une grande discipline pour se maitriser. Le fait qu’elle puisse se pratiquer en groupe augmente aussi le coté social.
7
"Boost" la confiance en soi
En plus de la discipline, le fait de surmonter le défi physique développe la confiance en soi. On se sent plus fort et apte à pouvoir se défendre en cas de soucis.
Les différents types de boxe
Il existe de nombreux types de boxe. Certaines se pratiquent uniquement avec les poings alors que d’autres permettent aussi d’utiliser les pieds. Elles ont toutes des règles différentes.
Voici les plus connues :
- La boxe anglaise : c’est la pratique la plus connue mondialement. Dans cette version, on n’utilise que les poings et on porte des gants.
- La boxe thaïlandaise : venue de Thaïlande, cette boxe autorise les coups avec les pieds, les poings ainsi que les coudes et les genoux.
- Le kickboxing : Discipline ressemblant à la précédente mais dans laquelle les coups de coudes ne sont pas autorisés.
- La savate (boxe française) : c’est une boxe « à la touche » avec les poings et les pieds. On comptabilise les touches pour déterminer le vainqueur. Dans ce sport, contrairement aux précédents, il y a très peu de KO.
Toutes ces boxes peuvent se pratiquer à tout âge et quel que soit le niveau. On peut les faire en loisir ou en compétition. Pour les débutants, il est préférable de prendre un coach sportif expérimenté et spécialisé dans la discipline pour intégrer les fondamentaux de l’activité.
Pourquoi tester la boxe ?
Pour conclure, que vous souhaitiez vous mettre à la boxe ou que vous souhaitiez juste varier vos entrainements ou améliorer certains aspects de votre technique, nous pouvons vous proposer des séances de boxe 100% sur mesure, seul ou en groupe.
C’est un excellent moyen de travailler le corps tout en augmentant la confiance en soi.
Coach sportif
Elise
Spécialités
Savate boxe française tous publics, adaptabilité et compréhension des attentes, musculation et cours collectifs.
Quand je m’entraîne : "Je me sens forte, je me sens fière, je veux toujours aller plus loin que la fois précédente, je me sens en forme et en bonne santé" … Vous pourriez vous aussi vous sentir bien ! Je m'appuie sur mes connaissances et compétences (Licence STAPS Entrainement sportif) et un investissement de chaque instant afin de proposer des coaching entièrement personnalisés.
Alors n’hésitez plus, contactez ABC Coach Sportif et prenez vous en main ! Les choix que nous ferons ensemble s'inscriront dans votre corps et votre mental.
Zones d'intervention :
Coach sportif
Bukola
Spécialités
Boxe anglaise, préparation course à pied et Cross Training.
Ancien athlète de haut niveau en Football américain, je suis depuis de nombreuses années persuadé que nous sommes de manière collective (professeurs d’EPS, entraîneurs et coachs sportifs….) la solution adaptée au problème très contraignant des maladies chroniques.
Mon objectif premier est donc de faire en sorte, que les personnes que j'accompagne soit dans la meilleure forme possible.
J'accentue mes coachings sur l'aspect mental et motivationnel afin d'optimiser l'intensité des séances.
Ma plus grande récompense est de voir mes élèves heureux du travail accompli ensemble !
Zones d'intervention :
Coach sportif
Romain
Spécialités
Boxe Thaïlandaise, sports de combat, self défense, préparation physique et perte de poids
Je crois profondément aux bienfaits de l’activité physique ! "Un esprit sain dans un corps sain". Le sport est un outil formidable pour se dépasser, s’amuser, se socialiser et se développer physiquement et mentalement.Titulaire d’un DEJEPS perfectionnement sportif et d’un double BMF2 en MMA (arts martiaux mixtes) et Boxe thaïlandaise, je suis spécialiste dans les sports de combats (boxe thaï, grappling, jiu jitsu brésilien, MMA et self défense.).
Sportif passionné, je m'appuie sur les valeurs d'ABC Coach Sportif (bienveillance, proximité et adaptation) ainsi que sur mon savoir faire de combattant, d’athlète et de préparateur physique.
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