Abc Coachs Sportifs

Google Rating

4.9 sur 159 avis

Demande de devis

coach boxe

Coaching et préparation physique Boxe

Activité sportive complète ! Optez pour un(e) coach de boxe anglaise ou française spécialisé dans son domaine pour améliorer votre condition physique général  et vos qualités physiques (cardio-vasculaire et développement musculaire) ou booster vos performances en tant que pratiquant de la boxe.

i

Sport complet et intense

La boxe est l’un des sports les plus complets. Il permet de travailler le système cardiovasculaire, le renforcement musculaire (cuisses, abdominaux, bras et dos notamment), la coordination et les réflexes. Il développe également, de façon considérable, la forme physique générale (aérobie et capacité athlétique globale du combattant).
En plus du côté physique, ce sport a aussi l’avantage de développer les capacités mentales des pratiquants (dépassement de soi et qualités de compétiteur).

Enfin, la boxe peut se pratiquer de différentes manières et répondre à différents objectifs.  

Les bienfaits qu'apportent les entraînements de boxe

Développement physique et mental

Voici une liste des bienfaits que la boxe peut apporter au pratiquant, qu’il soit débutant et plutôt adepte d’une boxe éducative ou boxeur confirmé, davantage à la recherche de performance dans sa pratique sportive.

1

Amélioration des capacités physiques

Le fait que la boxe soit un sport de combat se pratiquant à haute intensité en combinant les déplacements et les frappes, elle améliore la condition physique générale et notamment les aptitudes de coordination, de vitesse, de force, d’endurance, de coordination et d’agilité. 

2

Renforcement musculaire général

L’échauffement d’un entraînement de boxe est presque à lui seul une séance de renforcement musculaire. En s’entrainant avec un partenaire ou un sac de frappe, on muscle l’intégralité de son corps, notamment grâce aux répétitions d’exercices qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps. La notion de gainage globale est également primordiale dans la pratique de la boxe.

3

Développement cardio-respiratoire

L’augmentation du rythme cardiaque permet d’améliorer la circulation sanguine et de renforcer le muscle « cœur ». Chaque séance de boxe, que ce soit de la boxe pieds-poings, anglaise ou thaï, propose des contenus de cardio-training (HIIT et autres fractionnés …) intense qui facilite le développement d’une bonne condition physique.

4

Améliore la coordination et les réflexes

Trouver le bon timing et le bon angle de frappe ainsi que de bloquer au bon moment travaille la coordination et les réflexes qui peuvent être utiles dans la vie quotidienne des compétiteurs.

5

Moins de stress et dépense énergétique importante

La boxe est un sport qui permet de se défouler en canalisant son énergie en frappant  de manière optimale. C’est un excellent moyen de lutter contre l’anxiété, de s’amuser, de brûler des calories et de sculpter son corps.

6

Renforce le contact humain

Cette activité physique demande une grande discipline pour se maitriser. Le fait qu’elle puisse se pratiquer en groupe augmente aussi le coté social et éducatif des boxeurs.

7

"Boost" la confiance en soi

En plus de la discipline, le fait de surmonter le défi physique améliore votre condition physique mais également votre confiance en soi. On se sent plus fort et apte à pouvoir se défendre en cas de soucis. Dans notre activité de coach sportif spécialisé boxe, nous avons remarqué que les pratiquants n’ont aucun problème à se motiver pour un cours de boxe, même après une année de pratique.

coaching boxe thai

Les différents types de boxe

Il existe de nombreux types de boxe. Certaines se pratiquent uniquement avec les poings alors que d’autres permettent aussi d’utiliser les pieds. Elles ont toutes des règles différentes. Voici les plus connues :

  1. La boxe anglaise : c’est la pratique la plus connue mondialement. Dans cette version, on n’utilise que les poings et on porte des gants.
  2. La boxe thaïlandaise appelé également « muay-thaï » : venue de Thaïlande, cette boxe autorise les coups avec les pieds, les poings ainsi que les coudes et les genoux.
  3. Le kickboxing : Discipline ressemblant à la précédente mais dans laquelle les coups de coudes ne sont pas autorisés.
  4. La boxe française savate : c’est une boxe « à la touche » avec les poings et les pieds. On comptabilise les touches pour déterminer le vainqueur. Dans ce sport, contrairement aux précédents, il y a très peu de KO.

Toutes ces boxes peuvent se pratiquer à tout âge et quel que soit le niveau. On peut les faire en loisir ou en compétition. Pour les débutants, il est préférable de prendre un coach sportif expérimenté et spécialisé dans la discipline pour intégrer les fondamentaux de l’activité.

La boxe et ABC Coach Sportif

De part les vertus dégagées par la boxe au niveau physique et psychologique ainsi que la diversité des pratiques possible, nous l’utilisons souvent sous différentes forme dans nos séances de coaching (cardio-boxe, développement de la technique, petits exercices de boxe utilisés pendant une séance de renforcement musculaire pour tonifier la silhouette…).
Mais la pratique de la boxe n’est pas anodine. On croit souvent que c’est un sport violent alors que cela nécessite de travailler son cardio et surtout une grande technique.
Faire appel à l’un des membres de notre équipe en séance individuelle ou collective permet de garantir plusieurs critères primordiaux à la bonne pratique de la boxe.

Un programme personnalisé et adapté

Suite à un entretien verbal d’une heure, nous vous proposerons un planning évolutif des séances pour permettre d’atteindre vos objectifs de progression et de développement physique.

Des entrainements en toute sécurité

De part notre formation en Licence STAPS, nous connaissons les fondamentaux de la boxe et nous pouvons l’enseigner de manière sécuritaire à toutes personnes désirant apprendre et progresser avec un coach personnel spécialisé en boxe sans se blesser. Nos séances de coaching boxe sont toujours composés d’un échauffement important, d’un corps de séance adapté et d’une séance d’étirements personnalisée. Notre équipe est également composée de plusieurs coachs qui pratiquent différents types de boxe (anglaise, thaï, savate …).

Des séances variées et ludiques

Afin de garantir de la régularité et de la convivialité dans nos cours, nous nous appuyons sur des contenus de boxe ludiques et variées. Nous faisons en sorte qu’au fil des séances, les enchaînements de situations pédagogiques ne soient jamais les mêmes.

Mise à disposition du matériel

Si nécessaire, votre éducateur spécialisé en boxe se déplace avec le matériel nécessaire au bon déroulement des séances corde à sauter, patte d’ours, sac de frappe, TRX …).

Une équipe disponible et adaptable

Depuis 2007, nous garantissons une proximité client irréprochable. Votre coach ainsi que le gérant qui suivra votre contrat assure une disponibilité et une réactivité important en dehors des séances.

Pourquoi tester la boxe ?

Pour conclure, que vous souhaitiez vous mettre à la boxe ou que vous souhaitiez juste varier vos entraînements ou améliorer certains aspects de votre technique, nous pouvons vous proposer des séances de boxe 100% sur mesure, seul ou en groupe.
C’est un excellent moyen de travailler le corps tout en augmentant la confiance en soi.

ELISE

Coach sportif

Elise

Spécialités

Savate boxe française tous publics, adaptabilité et compréhension des attentes, musculation et cours collectifs.

Quand je m’entraîne : "Je me sens forte, je me sens fière, je veux toujours aller plus loin que la fois précédente, je me sens en forme et en bonne santé" … Vous pourriez vous aussi vous sentir bien ! Je m'appuie sur mes connaissances et compétences (Licence STAPS Entrainement sportif) et un investissement de chaque instant afin de proposer des coaching entièrement personnalisés.

Alors n’hésitez plus, contactez ABC Coach Sportif et prenez vous en main ! Les choix que nous ferons ensemble s'inscriront dans votre corps et votre mental.

Zones d'intervention :

Val-de-Marne
Seine-Saint-Denis
Seine-et-Marne
BUKOLA

Coach sportif

Bukola

Spécialités

Boxe anglaise, préparation course à pied et Cross Training.

Ancien athlète de haut niveau en Football américain, je suis depuis de nombreuses années persuadé que nous sommes de manière collective (professeurs d’EPS, entraîneurs et coachs sportifs….) la solution adaptée au problème très contraignant des maladies chroniques.
Mon objectif premier est donc de faire en sorte, que les personnes que j'accompagne soit dans la meilleure forme possible.
J'accentue mes coachings sur l'aspect mental et motivationnel afin d'optimiser l'intensité des séances.

Ma plus grande récompense est de voir mes élèves heureux du travail accompli ensemble !

Zones d'intervention :

Essonne
Hauts-de-Seine
coach boxe thai romain

Coach sportif

Romain

Spécialités

Boxe Thaïlandaise, sports de combat, self défense, préparation physique et perte de poids

Je crois profondément aux bienfaits de l’activité physique ! "Un esprit sain dans un corps sain". Le sport est un outil formidable pour se dépasser, s’amuser, se socialiser et se développer physiquement et mentalement.Titulaire d’un DEJEPS perfectionnement sportif et d’un double BMF2 en MMA (arts martiaux mixtes) et Boxe thaïlandaise, je suis spécialiste dans les sports de combats (boxe thaï, grappling, jiu jitsu brésilien, MMA et self défense.).

Sportif passionné, je m'appuie sur les valeurs d'ABC Coach Sportif (bienveillance, proximité et adaptation) ainsi que sur mon savoir faire de combattant, d’athlète et de préparateur physique.

 

Zones d'intervention :

Hauts-de-Seine
Yvelines

Vous recherchez un accompagnement boxing efficace et professionnel ? Notre équipe saura vous prendre en main et vous suivre dans votre projet !

  1. Plusieurs types de boxe possible;
  2. Devis sans engagement;
  3. Prise en charge rapide et entièrement sur-mesure.

Plus d'infos ?

Contactez-nous !

Des questions concernant notre accompagnement et nos coachs spécialisés en boxe ? N’hésitez pas à joindre l’un de nos gérants !

i