Abc Coachs Sportifs

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coach sportif femme accouchement

Coach pour femme enceinte et post-accouchement

Soulagez 9 mois d’inconfort et traversez la période de post-accouchement dans les meilleures conditions. Bénéficiez d’un coaching à domicile sur mesure pour reprendre une activité physique selon votre rythme avec l’aide d’un entraîneur personnel diplômé en Licence STAPS (Bac+3 minimum), le tout dans la bonne humeur.

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Un coach à domicile pendant et après votre grossesse

Pourquoi faire du sport quand on est enceinte ?

6 bonnes raisons de faire du sport durant cette période

Lorsqu’une femme tombe enceinte, de nombreux changements importants se produisent aussi bien au niveau corporel que psychologique.
La libération des hormones par le système reproductif provoque des symptômes tels que les nausées, la fatigue et les modifications corporelles.
Au niveau mental, la femme se prépare à devenir mère et peut parfois être sujette au stress ou à l’anxiété.
Maintenir une activité physique est primordial (quand c’est possible) pour accompagner au mieux ces neuf mois différents. 

Le sport présente de nombreux avantages au quotidien pour toute la population quel que soit l’âge ou le sexe. De nombreuses personnes pensent que lorsqu’on tombe enceinte, il convient d’arrêter toute activité physique et sportive, ce qui est totalement faux. Par ailleurs, nous procédons à un rééquilibrage alimentaire régulier afin de limiter la prise de poids et de garder une bonne hygiène vie tout au long des 9 mois. La partie diététique peut être assurée, si nécessaire,  par notre partenaire coach en nutrition.

Voici ce que peut apporter l’activité sportive et/ou physique adaptée pour une femme en période de grossesse qu’elle soit débutante ou sportive confirmée :

1

Maintenir une bonne condition physique

L’activité physique proposée par un éducateur sportif (gym douce, circuit-training adapté, cours de Yoga, Pilâtes …) va aider à ne pas perdre sa force en maintenant une bonne masse musculaire, sa souplesse (notamment à travers des étirements ou autre pratiques de stretching) et son endurance qui seront nécessaire à l’accouchement puis dans la vie de jeune maman. 

2

Améliorer la circulation sanguine

Limiter les risques de gonflement et de varices grâce à une activité musculaire adaptée se basant sur les principes du sport-santé. Faire appel à un coach pendant ou après sa grossesse permet également de bénéficier de contenus sportifs qui limiteront les douleurs au niveau des articulations (genoux, hanches, chevilles …).

3

Renforcer musculairement les zones clés

La sangle abdominale et le dos devront être renforcés afin de mieux vivre la période de grossesse en appliquant de bonnes postures au quotidien (nous saurons proposer des séances efficaces pour tonifier vos abdominaux, vos fessiers, vos cuises et les muscles des membres inférieurs). Un coach particulier va optimiser l’intensité et le volume de sollicitations musculaires à votre niveau et votre évolution.

4

Gérer le stress

Il s’agit d’une période particulière ou la femme ressent des choses dont elle n’a pas l’habitude. Ce phénomène peut créer du stress surtout avant un évènement comme l’accouchement. Notre équipe diplômée et pédagogue sera votre allié pour vous aider à vous sentir sereine tout au long de votre grossesse, notamment grâce à des exercices de relaxation.

5

Bonifier le sommeil

La pratique sportive favorise une bonne qualité de sommeil pour lutter contre les insomnies dues à l’inconfort de la grossesse. Chaque séance de sport à domicile contribuera à créer un cercle vertueux qui favorisera un sommeil de qualité.

6

Préparer l'accouchement et le post-accouchement

En renforçant le plancher pelvien et la partie dorsale du corps (lutter contre le mal de dos), la femme enceinte prépare au mieux l’accouchement et les premiers mois de jeune maman. Par la suite, elle aura moins de difficultés à suivre un programme de remise en forme avec un coach privé pour retrouver sa silhouette et reprendre le sport de manière adaptée.

collaboration medicale

Nos partenaires médicaux

Que ce soit pour un objectif de musculation, forme et santé ou prévention des troubles musculo-squelletiques pendant la grossesse ou pour un objectif de perte de poids, retrouver un ventre plat et une silhouette sportive, effectuer une remise en forme  ou tout simplement se motiver après l’accouchement, nous nous appuyons régulièrement sur nos partenaires médicaux afin de proposer le meilleur accompagnement possible.

  • Ostéopathes
  • Kinésithérapeutes
  • Cardiologues
  • Nutritionnistes
  • Psychologues

Pourquoi un coach sportif à domicile avant et après votre accouchement ?

Bien mieux qu'une salle de sport !

Un coach sportif professionnel et diplômé en Licence STAPS (minimum Bac +3) est une excellente option lorsqu’on souhaite s’entretenir et se préparer au mieux pendant la grossesse. La période de post-accouchement est également plus facile à gérer avec la présence d’un professionnel expérimenté à ses côtés.
Grâce à un programme sur mesure à chaque phase de la grossesse et aux impondérables physiques de sa cliente, votre coach sportif saura optimiser son accompagnement et vous apporter un soutien précieux dans vos entraînements que ce soit dans l’optique de mincir ou de gérer au mieux les différentes phases de l’accouchement et post-accouchement.

Sécurité

En sécurisant les séances. Votre coach s’assurera que chaque exercice est fait de la bonne manière et veillera à choisir les exercices adaptés pour éviter les blessures ou les complications.

Adaptation

En adaptant les exercices. Un coach expérimenté saura moduler les entrainements sportifs aussi bien à votre forme physique du jour qu’au stade de la grossesse ou de l’après accouchement. Notre équipe peut également proposer un programme sportif aquatique si vous possédez une piscine.

Sur-mesure

Que ça soit au niveau du renforcement musculaire, du travail de l’endurance cardiovasculaire, de la conservation de la souplesse ou encore de faire baisser le niveau de stress, notre équipe préparera des séances 100% sur mesure pour vous accompagner au mieux en toute sécurité et en fonction de vos besoins.

Gestion

En vous aidant à gérer votre poids. Votre entraineur personnel vous guidera au niveau d’une alimentation saine et suffisante pour la maman et son enfant à naitre. Cela permettra de limiter la prise de poids et de contribuer au bien-être physique et mental de la future mère.

Motivation

Cette période étant difficile au niveau de la fatigue et au niveau psychologique, la motivation et le dynamisme d’un coaching personnalisé permettra de voir de bons résultats tout en faisant des séances de sport adaptées et conviviales.

Réduction d’impôt

Notre entreprise ABC Sport à domicile est agréée Service à la personne et permet de déduire ou de bénéficier d’un crédit d’impôts à hauteur de 50%.

coach sportif post accouchement

Mise en place du coaching en période d’accouchement

Avec de nombreuses années d’expérience (ABC Coach Sportif existe depuis 2007) dans le domaine du coaching sportif à domicile, nous avons coaché de nombreuses femmes avant et en post-accouchement pour les accompagner pendant ces périodes de grands changements.

 

Notre fonctionnement en 5 points

  1. Nous commençons toujours par un rendez-vous bilan gratuit effectué par le gérant d’ABC Coach Sportif. Ce premier point global nous permet de vous connaitre, de vous comprendre et de vous proposer des séances adaptées et un suivi personnalisé.
  2. Nous nous assurons de l’accord de votre médecin.
  3. Nous déterminons le coach diplômé de notre équipe qui sera le plus adapté à vos besoins et qui adaptera les séances. Celui-ci restera le même durant tout le processus.
  4. Nous vous donnons des routines de quelques exercices quotidiens pour augmenter l’efficacité entre les séances de coaching.
  5. Votre coach et le gérant font des points régulièrement pour s’assurer que tout se passe bien concernant l’accompagnement. Nous collaborons avec de nombreuses personnes travaillant dans le monde médical afin d’apporter, si besoin, une expertise supplémentaire au bon déroulement de notre collaboration.
citation abc coach sportif

Stéphanie, 37 ans : Je recommande ABC Coach pour leur professionnalisme et leur écoute. Les deux coachs qui m'ont suivi tout au long de ma grossesse connaissent parfaitement le corps et les phases de la grossesse. Rassurants et bienveillants !

Pour pratiquer une activité adaptée à votre situation

Vous cherchez un coach sérieux pour votre prise en charge sportive pendant votre grossesse, ou post grossesse : vous êtes au bon endroit !

  •  Devis sans engagement;
  •  Prise en charge rapide et entièrement sur-mesure que ce soit pour de l’accompagnement sport et nutrition pendant la grossesse ou pour vous remettre au sport après avoir accouché;
  • Suivi régulier du gérant référent pour assurer un coaching entièrement personnalisé.

 

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