Coach pour femme enceinte
Soulager 9 mois d’inconfort et traverser la période de post-accouchement dans les meilleures conditions.
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Pourquoi faire du sport quand on est enceinte ?
7 bonnes raisons de faire du sport en période de grossesse
Lorsqu’une femme tombe enceinte, de nombreux changements importants se produisent aussi bien au niveau corporel que psychologique.
La libération des hormones par le système reproductif provoque des symptômes tels que les nausées, la fatigue et les modifications corporelles.
Au niveau mental, la femme se prépare à devenir mère et peut parfois être sujette au stress ou à l’anxiété.
Maintenir une activité physique est primordial (quand c’est possible) pour accompagner au mieux ces neuf mois différents.
Le sport présente de nombreux avantages au quotidien pour toute la population quel que soit l’âge ou le sexe. De nombreuses personnes pensent que lorsqu’on tombe enceinte, il convient d’arrêter toute activité physique, ce qui est totalement faux.
Voici ce que peut apporter l’activité physique adaptée pour une femme en période de grossesse :
1
Maintenir sa forme physique
L’activité physique va aider à ne pas perdre sa force, sa souplesse et son endurance qui seront nécessaire à l’accouchement puis dans la vie de jeune maman.
2
Améliorer la circulation sanguine
Limiter les risques de gonflement et de varices.
3
Renforcer musculairement les zones clés
La sangle abdominale et le dos devront être renforcés afin de mieux vivre la période de grossesse.
4
Gérer le stress
Il s’agit d’une période particulière ou la femme ressent des choses dont elle n’a pas l’habitude. Ce phénomène peut créer du stress surtout avant un évènement comme l’accouchement.
5
Bonifier le sommeil
L’activité physique favorise une bonne qualité de sommeil pour, lutter contre les insomnies dues à l’inconfort de la grossesse.
6
Préparer l'accouchement et le post-accouchement
En renforçant le plancher pelvien et la partie dorsale du corps, la femme enceinte prépare au mieux l’accouchement et les premiers mois de jeune maman.
Nos partenaires médicaux
- Ostéopathes
- Kinésithérapeutes
- Cardiologues
- Nutritionnistes
- Psychologues
Mise en place du coaching en période d’accouchement
Avec de nombreuses années d’expérience (ABC Coach Sportif existe depuis 2007) dans le domaine du coaching sportif à domicile, nous avons coaché de nombreuses femmes avant et en post-accouchement pour les accompagner pendant ces périodes de grands changements.
Notre fonctionnement en 5 points
- Nous commençons toujours par un rdv bilan gratuit effectué par le gérant d’ABC. Ce premier point global nous permet de vous connaitre, de vous comprendre et de vous proposer des séances adaptées et un suivi personnalisé.
- Nous nous assurons de l’accord de votre médecin.
- Nous déterminons le coach diplômé de notre équipe qui sera le plus adapté à vos besoins et qui adaptera les séances. Celui-ci restera le même durant tout le processus.
- Nous vous donnons des routines de quelques exercices quotidiens pour augmenter l’efficacité entre les séances de coaching.
- Votre coach et le gérant font des points régulièrement pour s’assurer que tout se passe bien concernant l’accompagnement. Nous collaborons avec de nombreuses personnes travaillant dans le monde médical afin d’apporter, si besoin, une expertise supplémentaire au bon déroulement de notre collaboration.
Stéphanie, 37 ans : Je recommande ABC Coach pour leur professionnalisme et leur écoute. Les deux coachs qui m'ont suivi tout au long de ma grossesse connaissent parfaitement le corps et les phases de la grossesse. Rassurants et bienveillants !
Vous cherchez un coach sérieux pour votre prise en charge sportive pendant votre grossesse, ou post grossesse : vous êtes au bon endroit !
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