Pilates en entreprise
Se sentir mieux physiquement et mentalement
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Pour être rappelé dans la demi-journée
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Se tonifier et s'assouplir
La méthode Pilates a été créée au début du 20e siècle par l’allemand Joseph Pilates.
Ce sont des exercices qui mêlent renforcement musculaire doux, respiration et étirements dans l’optique de tonifier et d’assouplir le corps tout en travaillant la coordination. Cela favorise le bien-être physique et mental.
Les fondamentaux du Pilates
Le choix de l’activité Pilates dans votre entreprise va permettre de développer de nombreuses qualités physiques et mentales pour vos collaborateurs. Il peut être pratiqué sur des machines spécifiques (reformer, circle, core align…) ou sur un tapis de sol.
1
La concentration
Pendant un exercice de Pilates, il est primordial d’être concentré pour exécuter des mouvements de qualité plutôt qu’un grand nombre de répétitions mal effectuées.
2
Le contrôle
Pour ne pas subir les mouvements de manière brusque, il est primordial de contrôler son corps afin de maitriser les différentes postures proposées lors d’une séance de Pilates.
3
Le centrage par le "core"
Le core est l’ensemble des muscles stabilisateurs du tronc. C’est le concept de base du Pilates. On renforce le core pour avoir une meilleure posture.
4
La respiration
Elle doit accompagner chaque mouvement et chaque posture d’une séance. Elle doit être contrôlée et en coordination avec les gestes effectués.
5
La précision
Le Pilates est conçu avec des exercices dans lesquels il faut être précis pour viser certaines zones corporelles avec le maximum d’efficacité.
6
La fluidité
Dans cette pratique, on évite les mouvements traumatiques et brusques. Tout doit être fluide et effectué en douceur.
Avantages du Pilates pour les salariés
Lorsqu’une entreprise met en place des séances telles que le Pilates dans ses bureaux, les avantages sont nombreux :
- Meilleure posture général pendant et en dehors du travail.
- Baisse de la fatigue au travail.
- Diminution du stress en général.
- Prévention des troubles-musculo-squelletique (TMS).
Les Avantages pour l’entreprise
Il n’y a pas que des avantages pour les salariés, une entreprise qui intègre le Pilates dans son programme de bien-être pour les salariés en retire de nombreux bienfaits :
- Amélioration de l’image de la société aux yeux des collaborateurs.
- Les activités en entreprise comme le Pilates peuvent attirer de nouveaux talents soucieux de la qualité de vie au travail.
- Meilleure ambiance globale dans les locaux.
- Baisse des arrêts maladie liés aux TMS et aux troubles psychologiques.
- Ne nécessite aucune gestion (assurer entièrement par ABC) et aucun matériel (sauf tapis de sol).
Mise en place du Pilates dans votre entreprise
Nous avons de nombreux clients entreprises qui nous contactent pour du Pilates. Nous nous appuyons sur notre fonctionnement habituel pour la mise en place de cette activité en entreprise.
Entretien préalable avec le gérant
Il s’agit un d’un point verbal dans vos locaux qui nous permettra de prendre connaissance de votre projet, de visiter les locaux et de définir une solution adaptée.
Début des séances de Pilates
Un(e) coach diplômé et expérimenté interviendra plusieurs fois par semaine (rythme à définir lors du bilan préalable) afin de proposer des séances de Pilates adaptées à tous les collaborateurs.
Pilotage du projet
Un des 2 gérants d’ABC sera en contact régulièrement avec le ou la coach qui interviendra dans votre entreprise, mais également avec la personne qui s’occupe du projet sportif. L’objectif étant de nous adapter à vos demandes tout au long de l’année.
Possibilité de changer le format
Toujours dans un souci d’adaptation, nous pouvons proposer des cours de Pilates en visioconférence.
Vous cherchez une entreprise de coaching pour gérer des cours de Pilates dans votre entreprise, vous êtes au bon endroit !
- Devis sans engagement
- Prise en charge rapide et entièrement sur mesure.
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