Marilyne et Olivier ont proposé le mardi 9 octobre 2018, 2 ateliers de 2 fois 45 min de relaxation/bien-être et cardio-training au Parc de la Villette pour les salariés de la société Saint-Gobain.
Déroulé du séminaire sportif :
- Échauffement collectif : Une quarantaine de participants étaient présents, déverrouillage articulaire, échauffement musculaire et mise en route cardio.
- Activité relaxation/bien-être : Cet atelier animé par Marilyne mêlait pilates, yoga et exercices de respiration. Le but était de créer un moment de détente en plein milieu d’une journée de travail. Quelques conseils ont également été donné afin de reproduire certains mouvements chaque jour de la semaine.
- Activité cardio-training : Olivier a proposé une session mêlant running et cardio intensif (Interval Training et Hiit). Le but était de permettre aux participants de se défouler et de se vider la tête avant de reprendre une activité nécessitant beaucoup de concentration l’après-midi.
- Retour au calme : Stretching collectif dans la bonne humeur générale.
Merci à Saint-Gobain de nous avoir fait confiance pour la mise en place et l’animation de ce séminaire sportif.
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