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Les sports à pratiquer en été
Les vacances sont là et ce n’est pas une raison pour arrêter le sport ! Au contraire, en été, on peut en profiter pour tester des sports pour garder la forme de manière différente. Voici quelques exemples en fonction de votre destination.
Le sport à la plage
- Natation : La natation est l’activité parfaite, car elle est complète et vous permet de ne donner aucun impact négatif sur vos articulations.
- Surf ou bodyboard : Profitez des vacances pour apprendre à surfer. C’est un sport très ludique que vous pouvez pratiquer avec les enfants. De plus il vous musclera toute la partie supérieure du corps.
- Plongée sous-marine : Avec bouteilles ou en snorkeling (c’est-à-dire juste avec palme, masque et tubas), partez explorer les fonds marins.
- Beach-volley, hand, foot, rugby, ultimate et tennis : Regroupez-vous entre amis et lancez une partie de sport collectif ! Une sollicitation générale (cardio et renforcement musculaire ciblé en fonction de l’activité).
- Stand up paddle : Un sport ludique qui vous permet d’être gainé tout en étant debout sur l’eau. Vous pouvez aussi opter pour le canoë de mer si il vous est difficile de gérer l’équilibre.
![plongée sport été](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwp.abc-coach-sportif.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2FA_PLONGEE.jpg&w=2048&q=75)
Le sport à la campagne
Randonnée : partez marcher en groupe pour découvrir les environs, les champs, les vignes ou les villages, tout est possible et les variantes interminables (paysages, dénivelés …).
Vélo : Il existe de nombreux itinéraires et pistes cyclables de manière à découvrir une région. Vous en profiterez pour solliciter vos membres inférieurs essentiellement.
Course à pied : Découvrez la course à pied dans les sentiers ou chemins ruraux pour changer de vos footings en ville et ainsi profiter des paysages et des différences d’appuis au sol.
![randonnée pour l'été](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwp.abc-coach-sportif.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2FA_RANDO.jpg&w=2048&q=75)
Si vous partez à la montagne
- Randonnée en montagne : Explorez les sommets avec des vues magnifiques et solliciter vos membres inférieurs et votre cœur.
- VTT de descente : Dévalez les pistes, mais sans les skis. Sensations garanties !
- Escalade de montagne : Amusez-vous à grimper des parois montagneuses. C’est une activité dans laquelle vous devez faire confiance à votre partenaire qui vous assure.
- Parapente : vous avez toujours rêvé de savoir voler ? Cette activité est faite pour vous !
- Canoë/rafting : Ces deux activités vous feront ramer ! A plusieurs ou en solo, descendre une rivière dans le courant est toujours un plaisir.
- Via ferrata : Vous souhaitez mixer l’escalade et la randonnée ? tentez la via ferrata qui vous permet d’avancer dans la montagne sur un itinéraire sécurisé par des câbles et des échelons.
- Canyoning : Partez à la découverte d’un canyon en évoluant dedans. Marchez, nagez, sautez, faites du rappel…
- Ski de glaciers : Pourquoi ne pas tenter le ski en été si vous partez dans une station avec un glacier ...
![vélo a la montagne vacances été](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwp.abc-coach-sportif.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2FA_VTT.jpg&w=2048&q=75)
Le sport en ville
- Course à pied urbaine : Vous venez d’arriver dans une ville que vous ne connaissez pas ? Prenez un plan et partez courir pour explorer.
- Vélo : Prenez votre vélo et partez visiter la ville sans prendre les transports en commun.
- Skateboard/roller/trotinette : N’hésitez pas à tenter de nouveaux sports de glisse, même en ville. De nombreux espaces sont dédiés à ces pratiques.
- Visites guidées de quartier : Rejoignez un guide et partez en randonnée urbaine.
![skate sport d'ete](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fwp.abc-coach-sportif.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2FA_SKATE.jpg&w=2048&q=75)
En définitive
Pour conclure, quelque-soit le lieu de vos vacances, il y a forcément une activité sportive faite pour vous et votre famille ! N'oubliez pas de suivre nos conseils en cas de fortes chaleurs afin de maintenir le plaisir de pratiquer en toute sécurité.
Un coaching sportif sur mesure ?
Choisir ABC coach sportif, c’est s’assurer de bénéficier des services d’une équipe expérimentée et formée pour garantir votre réussite et atteindre vos objectifs sportifs et de bien-être.
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