YOGA EN ENTREPRISE

NOTRE DÉFINITION DU YOGA : FACILITATEUR DE BIEN-ÊTRE

Le yoga est une activité mêlant le corps et l’esprit. Elle a pour but la relaxation et le développement musculaire de l’ensemble du corps. Les contenus et les méthodes sont diverses mais le  yoga s’appuie sur des phases de respiration, de méditation et sur des  postures destinées à renforcer la maitrise de son propre corps dans son ensemble (d’un point de vue physique, énergétique, spirituel et mental).
Dans un contexte professionnel où la gestion du stress est constante, cette discipline ancestrale intervient comme une solution pour aider vos collaborateurs à s’épanouir au sein même de votre entreprise.

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LES BIENFAITS DU YOGA EN ENTREPRISE SUR LE CORPS

• Développement harmonieux du corps : La plupart des postures sollicitent l’ensemble des muscles du corps, ainsi aucune partie du corps n’est mise de côté au yoga.
• Facilite une bonne posture corporelle : Le renforcement musculaire que développe cette discipline permet de maintenir le corps droit et gainé.
• Apprendre à maitriser son corps : De nombreuses situations en yoga permettent de développer la coordination et la dissociation de ses membres.
• Prévenir les troubles musculo-squelettiques : Les postures et exercices en douceur du yoga en entreprise permettent de renforcer le corps d’un point de vue global. Ainsi, la nature de l’activité yoga permet de limiter les risques d’inflammations musculaires récurrentes d’une activité  professionnelle stressante.
• Améliore considérablement l’endurance musculaire : Par ses positions statiques et la sollicitation des muscles profonds, la discipline favorise le développement d’un corps endurant.
• Purifie le corps : Se concentrer sur une respiration profonde fait baisser la fréquence cardiaque, ce qui a pour effet de procurer une sensation de bien-être et de détoxifier le corps.

LE YOGA : ALLIÉ DU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

• Le yoga permet de développer la maitrise de son mental et de ses pensées à travers la méditation. Il facilite ainsi la stabilité intérieure notamment en permettant aux pratiquants de se concentrer sur sa propre respiration.
• Apaise l’état psychique des participants : La méditation, la concentration sur la respiration permet de faire le vide et de se désolidariser des pensées négatives qui viennent de l’extérieur.
• Prévient des risques psychosomatiques liés à un contexte professionnel intense : Le yoga étant une solution pour lutter contre le stress, il permet donc de limiter les troubles psychiques découlant d’une activité mentale trop importante.
• Certains types de yoga développent la patience et la persévérance : « L’ashtanga »demande aux pratiquants de valider une posture pour pouvoir en apprendre une nouvelle.

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NOTRE PARTENAIRE YOGA

Passionnée et fascinée par le Yoga, je souhaite transmettre les valeurs de cette discipline. Rendre accessible à tous ses bienfaits est une priorité pour moi.
À l’écoute, je saurai adapter les postures et mes consignes en fonction du niveau de chaque participant.
Ma démarche consiste à démontrer que le yoga est une pratique accessible à tous et pas seulement aux sportifs ou aux personnes dotées d’une souplesse innée.
« Le yoga s’adapte à chacun et chacun peut trouver ses repères et pratiquer sa propre activité. »

Sabrina

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