Coach perte de poids 

Depuis 2007, de nombreuses personnes ont fait appel à nos services dans le cadre de leur perte de poids.
Les problèmes de manque de motivation sportive et de mauvaise alimentation sont fréquents.
Nous pouvons vous aider sur les trois aspects indissociables de la perte de poids.

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L’alimentation 

C’est bien évidemment l’un des aspects les plus importants de la perte de poids.
Chez ABC Coach Sportif, nous sommes contre les régimes. Avec les conseils des nutritionnistes et diététiciens avec lesquels nous collaborons, nous privilégions toujours les rééquilibrages alimentaires.
Nous commençons tous nos coachings perte de poids par un bilan qui nous permet de faire un point sur vos objectifs, votre niveau sportif mais aussi vos habitudes alimentaires.
Après ce point, nous vous conseillons et vous suivons tout au long de votre processus.

Nous avons différents niveaux de suivi alimentaires :

• Un plan alimentaire conçu pour vos besoins,
• Un suivi alimentaire en ligne,
• Un rdv hebdomadaire téléphonique pour faire le point avec vous,
• Un suivi de l’évolution de vos mensurations,

Une alimentation équilibrée corrélée à une bonne hydratation représente environ, 60% de la réussite de votre projet.

Le coaching sportif 

C’est le second aspect important dans une perte de poids.
Lors du bilan, nous avons établi votre profil sportif (objectifs, antécédents médicaux et niveau de pratique).

Cela nous permet de vous proposer des séances 100% personnalisées qui vous pousseront à donner le meilleur de vous-même grâce à nos conseils :

• Nous adaptons l’intensité des exercices,
• Nous corrigeons votre technique pour que la réalisation de chaque exercice soit parfaite,
• Nous varions les séances pour lutter contre la monotonie,
• Nous faisons évoluer les séances en fonction de votre état de forme du moment,
• Nous planifions vos entrainements et faisons un suivi de votre progression.

Il est important de mixer deux composantes lorsque l’on vise une perte de poids : le cardio training (pour bruler des graisses) et le renforcement musculaire (pour tonifier et sculpter la silhouette.

La récupération

Au même titre que l’alimentation et l’activité physique, la récupération fait partie intégrante de la perte de poids.

La fatigue va avoir une mauvaise incidence sur le processus de perte de poids :

• Elle vous pousse à mal vous alimenter en vous dirigeant vers des sources rapides d’énergie comme le sucre ou les glucides, ce qui provoque une forte consommation de calories,
• Être fatigué(e) nuit à la motivation sportive et aux performances,
• La fatigue peut entrainer un dérèglement hormonal qui favorise le stockage des graisses.

C’est pourquoi, lors de notre planification , nous veillons à vous donner des conseils sur votre récupération.
Nous planifions soigneusement les séances pour que vous puissiez atteindre vos objectifs de perte de poids le plus rapidement possible.