IRON MAN ABC AIX

RETOUR SUR L'IRON MAN DU PAYS D'AIX

PERFORMANCE D' AURÉLIEN COACH SPORTIF CHEZ ABC

RETOUR SUR L’IRON MAN D’AIX-EN-PROVENCE

IRON MAN AIX-EN-PROVENCE

Ce mois ci nous revenons sur la grosse performance de notre coach Aurélien sur l’ Iron Man d’Aix-en-Provence. Pour rappel Aurélien travaille chez  ABC Coach Sportif depuis une petite année et épaule Jean-Michel dans le développement de la région PACA.


SON RÉCIT DE LA COURSE

Levé à 4h du matin…départ natation à 7h30, c’est parti pour 3,8 km de natation que j’effectuerai en 58 minutes…vient la partie vélo composée de 180km et 2000m de dénivelé positif…partie que j’effectuerai en 5h25, soit une moyenne  supérieure à 32kmh…enfin arrive le marathon, donc 42km de course à pied, que j’effectuerai en 3h35, pour un total de 10h15 de course et une 14 eme place.

Une météo très chaude en ce dimanche 22 mai, avec 38 degrés au soleil…que j’ai dû gérer du début à la fin, pas dans un mauvais jour, mais pas non plus des sensations exceptionnelles, une journée moyenne en fin de compte.

Une grande satisfaction d’avoir terminé, c’est toujours le cas sur de telles distances. Je suis satisfait de ma gestion de course qui aura été juste, je me connais et se connaître mentalement et physiquement est primordiale pour ma réussite et c’est d’ailleurs mon objectif global dans ma pratique sportive de tout les jours.


GESTION DE LA PARTIE NUTRITION

J’avais décidé avant de commencer la course de prendre 2 kgs , soit un total de 80kg. Pendant la course, j’ai mangé 2 barres et pris 5 gels ainsi entre 6 litres de liquide… A mon arrivée, mon poids était de 74kg, je me suis empressé ensuite de reprendre le poids perdu en me faisant grandement plaisir sur les gourmandises ! 🙂

iron man six en provence


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Si vous désirez être accompagné par un de nos coachs diplômés en Licence Universitaire STAPS pour votre préparation au triathlon, nous vous invitons à nous contacter via notre formulaire de contact ou par téléphone au 06 69 09 91 16.