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COACH SPORTIF

LE THOLONET & SAINT-MARC-JAUMEGUARDE

COACHING SPORTIF BOUCHES-DU-RHÔNE

COACH SPORTIF LE THOLONET ET SAINT-MARC-JAUMEGARDE

ABC Coach Sportif Aix en Provence intervient dans la région aixoise et notamment dans les villes du Tholonet et Saint-Marc-Jaumegarde. Nous proposons un service de coaching sportif de proximité sur mesure. Notre accompagnement est à la fois physique et nutritionnel afin d’optimiser les chances de résultats et de bon équilibre mental. Nous intervenons auprès des particuliers et des entreprises depuis mars 2007, nous proposons donc des services de qualité et réellement personnalisés. Votre coach peut se déplacer à votre domicile (agrément du service à la personne), sur un espace de plein air de votre choix ou sur le lieu de travail de 6h à 22h, 7 jours sur 7, au Tholonet et Saint-Marc-Jaumegarde.

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MISE EN PLACE ET SUIVI DE NOS PRESTATIONS

Nous débutons chaque collaboration par un premier rendez-vous réel afin de faire connaissance et surtout faire un point général sur votre profil. Lors de ce rendez-vous, nous abordons la partie physique (pratique sportive actuelle, antécédents médicaux, culture sportive…), la partie alimentaire (vos habitudes, vos connaissances en matière de nutrition et les efforts que vous êtes prêt(e) à faire) et la partie mentale face à l’effort (votre capacité à sortir de votre zone de  confort).
Après avoir récolté l’ensemble de ces informations, nous vous proposons l’accompagnement d’un coach sportif à domicile approprié et le suivi nutritionnel avec le gérant/coach de l’entreprise. Le but étant de vous suivre pas à pas pour vous aider à trouver les solutions également par vous-mêmes.


ACTIVITÉS PROPOSÉES AU THOLONET ET SAINT-MARC-JAUMEGARDE

Lors du rendez-vous bilan nous prendrons en compte vos goûts sportifs mais également votre profil sportif et vos capacités afin de vous proposer l’activité sportive la plus appropriée pour vous. Le plus important pour votre coach sportif sera d’utiliser l’activité comme un support pour atteindre vos objectifs.

ACTIVITÉS CARDIO-TRAINING

  • Running : Pour une perte de poids, une sensation de mieux-être ou une préparation physique en vue d’une course.
  • Boxe : Activité pouvant être très cardio, elle permet également de perfectionner sa coordination et de sortir de sa zone de confort.
  • Cross-Training : Discipline mêlant des exercices de renforcement musculaire et cardio-training très intenses et explosifs. Cette activité nécessite très souvent une adaptation en terme d’intensité et de contenu afin que les participants puissent pratiquer en fonction de leur niveau sportif et antécédents médicaux.
  • Boot Camp : Adaptation au grand public de situations de préparation physique militaire. Le Boot Camp permet de développer le corps dans son ensemble et demande une dépense d’énergie  importante.

ACTIVITÉS RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET DÉTENTE

  • Renforcement musculaire : Permet de développer la musculature de façon globale ou ciblée. Cette activité permet de régler  des problèmes de posture et facilite une sensation de dynamisme et bien-être au quotidien.
  • TRX : Des sangles qui perdent de développer le corps dans son ensemble. Le TRX permet d’avoir un corps gainé et tonique.
  • Pilates : Activités qui permet de travailler simultanément sur sa concentration et les muscles profonds. Les postures sont souvent statiques ou lentes et développent l’endurance musculaire.
  • Yoga : Cette pratique ancestrale permet de travailler sur le corps et l’esprit. Le but étant de pouvoir trouver un équilibre entre son physique et son psychique. Le yoga procure du bien-être notamment à travers la méditation.
  • Stretching : Discipline visant à améliorer sa souplesse et à se sentir mieux dans son corps.

EN DÉFINITIVE

Faire appel à nos services garantis d’obtenir un service global de coaching sportif et nutritionnel de qualité. Votre coach sportif saura vous écouter, vous conseille et s’adapter à votre profil et vos objectifs. Notre accompagnement se base sur 4 valeurs essentielles : La convivialité, la rigueur, l’adaptabilité et la proximité.

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Pour plus d’informations sur nos services de coaching personnalisé, n’hésitez pas à nous contacter. Vous pouvez également vous renseigner sur nos services de sport en entreprise.